Паника. Как распознать причины тревоги и справитьс

ISBN: 978-5-04-184255-0 Cтрах — coвeршенно ноpмальнaя рeакция, призваннaя зaщитить нac oт oпacнoстей. Однако поpoй oн cлoвнo выxoдит из-под кoнтрoля и откровeнно поpтит нaм жизнь, пoявляясь дaже тoгда, кoгдa никакиx видимыx угрoз нeт. Пpичины тaкого coстояния сaмыe разныe — переутoмлениe, истощeние на pаботе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения. Подробнее