Йога групповые практики динская

НАMАСТE Меня зовут Церp Юлия, являюсь пpеподaвaтелeм напpавлeния XATXА-Йога, ВИНЬЯСA ФЛOУ Йoгa (cepтификaт междунaрoдного альянcа) Спoкoйный тeмп прaктик, движения в пoтокe плaвно сменяющиe друг дpуга, фoкус внимания oбpащенный на дыxaние и внутpeннeе соcтoяниe помогут снизить уpoвень стресса, расслабиться и почувствовать возможности своего тела! Мягко проведу в мир Йоги, до встречи на коврике! РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК ПОНЕДЕЛЬНИК/ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ 9:00 ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ 20:00 ст. ДИНСКАЯ Хатха-йога - это статичное выполнение асан с удержанием, что даёт возможность прочувствовать своё тело и осознать его силу. Хатха объединяет в себе •физические нагрузки( выполнение асан) •дыхательные практики( пранаямы) •медитации Йога в переводе с санскрита- союз, контроль, концентрация. Это наука для раскрытия сознания и самосовершенствования на каждом уровне. Практики предполагают неторопливый темп выполнения, направлены на •обретение баланса •подвижность суставов •повышение выносливости •концентрацию внимания •расслабление тела и разума •снижение уровня стресса и не только Йога-это искусство успокоения колебаний ума! Позаботься о себе уже сейчас, почувствуй своё тело и душу… ЭФФЕКТЫ Йоги •уменьшение стресса и тревоги, таким образом улучшается психическое и физическое состояние. •уравновешивает нервную систему, так как в практиках мы чередуем силу с расслаблением. •дыхательные техники помогают активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и расслабление. •улучшает качество сна Внешний стресс неизбежен в повседневной реальности, а вот то какая реакция будет на внешнее воздействие, помогают нам практики Йоги, они учат контролировать и чувствовать свое тело через осознанность процесса! Подробнее