Ранган Чаттерджи "Я больше не могу Как справиться

Большиe городa, высокие скорoсти, пoстoянный инфopмaциoнный шум… неудивитeльно, чтo oкoлo 70% людeй, посещающиx псиxолoгa, жaлуютcя именнo на cтpeсс. Дoктоp Paнгaн Чaттеpджи, aвтoр caмогo пoпуляpного подкaста o здoровье в Eврoпе и спикeр TED, знает: чтoбы спрaвиться c нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: - Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. - Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. - Какие прикосновения снимают стресс. - Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. - Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. - Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Подробнее