Меня зовут Лапынина Яна Александровна, мне 24 года, и я дипломированный фитнес тренер колледжа Вейдера ????️♀️????Диплом инструктора фитнеса, тренажёрного зала №08393. Можно проверить на официальном сайте онлайн.
Гораздо лучше о моей квалификации расскажут фотографии и видео, смотрите в объявлении????
Я веду персональные тренировки и составляю рацион питания для мужчин и женщин! ????♀️Пример программы тренировок и питания Вы найдете ниже. Можем заниматься по видеосвязи в формате онлайн тренировок, а также лично в тренажёрном зале.
Я тренируюсь в Эра Фитнес по адресу г. Люберцы, ул. Комсомольская д. 21 (ТЦ Лимонад, 3 этаж)
График работы: по будням с 07:00 до 23:00, по выходным с 09:00 до 22:00
Выезд к Вам возможен, но требуется отдельного согласования исходя из территориального расположения клуба.
Моя ключевая компетенция как фитнес тренера для девушек – построение сексуальной и аппетитной фигуры с выдающимися округлыми формами????которая будет заставлять всех мужчин и даже женщин оборачиваться Вам в след. Такой результат возможен только при соблюдении правильного питания и системных тренировок.
????КОНСУЛЬТАЦИЯ И ВВОДНАЯ ТРЕНИРОВКА
Для индивидуальной работы нам необходимо познакомиться. Для этого проведём консультацию по видео связи до 30 минут и вводную тренировку до 60 минут в онлайне или тренажёрном зале.
Стоимость первичной диагностики - 1.000₽
В случае проведения тренировки в тренажёрном зале, нужно будет оплатить разовое посещение фитнес клуба Эра Фитнес в размере 500₽.
Бонус! Если сразу после консультации и выходной тренировки мы договариваемся о начале работы, Вы оформляете и оплачиваете абонемент на 10 и более персональных тренировок, зачту 1000₽ в стоимость абонемента.
СТОИМОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ????
Абонемент можно оплатить в рассрочку без переплаты банку.
Абонемент «Новичок»????Вы приобретаете необходимое количество тренировок, которые можно использовать за неограниченный промежуток времени. Тренировки не сгорают и переносятся на следующий месяц.
3 тренировки – 3.000₽ | 1 тренировка = 1.000₽
5 тренировок – 4.000₽ | Скидка 20%, 1 тренировка = 800₽
10 тренировок – 6.000₽ | Скидка 40%, 1 тренировка = 600₽
20 тренировок – 8.000₽ | Скидка 60%, 1 тренировка = 400₽
Абонемент «Профи»????Вы приобретаете календарный доступ к персональным тренировкам, их количество не ограничено.
НЕДЕЛЯ – 2.000₽
МЕСЯЦ (30 дней) – 6.000₽
СТОИМОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА:
1 месяц (8 посещений) – 2.800₽
1 месяц (безлимитное количество посещений) – 3.800₽
4 месяца – 9.000₽
6 месяцев – 10.000₽
12 месяцев – 12.000₽
Когда мы начнем работать, я разработаю для Вас персональную программу тренировок и питания.
ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ????????
• Это отслеживание Ваших результатов
• Это корректировка тренировок и питания на протяжении обозначенного периода
• Это постоянный контакт с Вами
• Это ответы на все Ваши вопросы
• Это проверка техники выполнения упражнения и коррекция посредством видеосвязи
• Составляя программы я учитываю весь Ваш образ жизни. Вы получаете план тренировок, который учитывает:
• Ваше состояние здоровья (травмы, хронические заболевания),
• Вашу физическую подготовку и степень тренированности,
• Возможность посещения зала (если нет возможности, программа составляется для тренировок дома).
• Вы получаете рацион питания, который учитывает Ваши параметры (рост, вес, возраст, бытовая и физическая активность)
• Каждый прием пищи детально расписан (какие продукты использовать, их вес, количество и т.д.), к каждому блюду прилагается рецепт приготовления
Что входит в ведение онлайн:
• Программа тренировок для дома, улицы или зала со спорт инвентарем или без с видео инструкцией
• Система питания
• Меню с учетом предпочтений на каждый день
• Круглосуточная поддержка в WhatsApp
• Мощная мотивация
• Контроль техники выполнения упражнений по вашим видео отчетам
• Корректировка программы в ходе занятий
• Контроль результатов
Программа ведения онлайн:
1. Фиксация начального уровня: замеры, фото.
2. Контроль тренера-куратора: еженедельные проверки дневника питания и тренировок, корректировка программ, замечания и рекомендации, ответы на вопросы.
3. Самостоятельное выполнение программы тренировок: тренировки по персональной программе с видео инструкциями.
4. Ведение электронного дневника тренировок: свой отчет о прохождении тренировок, физической активности, свои вопросы и комментарии к упражнениям.
5. Еженедельный видео-отчет: запись коротких видео с выполнением упражнений для контроля техники.
6. Ведение электронного дневника питания: запись своих приемов пищи, учет потребления воды, свои комментарии.
7. Подведение итогов месяцам : замеры, фото, анализ результатов питания и тренировок.
Характеристики
- Вид услугиОбучение, курсы
- Тип услугиСпорт, танцы
- НаправлениеЗанятия в тренажёрном зале
- Предмет или специальностьФитнес
- Опыт работы1–3 года
- ПреподавательЖенщина
- Где проводите занятияУ себя Онлайн
- Рабочие дниПонедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
- ЗанятияИндивидуальные