Фитнеc, pеабилитация(лфк), составление pациoна питания, coставлeниe пpoгpaммы тpeнировок, подготовкa к copeвнoвaниям.
Здpавcтвуйте Я Cергей, пpедоcтaвляю уcлуги в фитнеc индустpии онлaйн и oффлайн для мужчин и жeнщин-pазличного возрaстa!
Mоя подрoбнaя фитнес пpезентация после paздeлa «услуги»
Услуги онлайн
-будет много текста,но все по делу))
️Главное: в 99% случаев, техника выполнения упражнений подвластна словесным наставлениям и правильным ракурсом камеры!!!!!
1 Полное ведение
Что входит?
-составление рациона питания, онлайн тренировки и коррекция.
-направление: снижение веса, набор мышечной массы, работа с акцентом на проблемные зоны!
Вариант 1. полный контроль
Тренировки онлайн, тренажерный зал/дома: 12 тренировок (3 в неделю)
Рацион питания: составлю фитнес меню для вашей цели + чат по всем вопросам, с 9.00 до 22.00
Консультация по оборудованию для домашних тренировок
Стоимость: 21.000 ₽
-тренировка 1500+рацион питание 3000
-чат бесплатно!
Вариант 2. Ответственные
Тренировки онлайн, тренажерный зал/дома: 8 тренировок (2 в неделю)
Программа тренировок для самостоятельных тренировок в тренажерном зале/дома: 4 тренировки
Рацион питания: составлю фитнес меню для вашей цели + чат по всем вопросам, с 9.00 до 22.00
Консультация по оборудованию для домашних тренировок
Стоимость: 16.500 ₽
-тренировка 1500+программа 1500+рацион питания 3000
-чат бесплатно!
Вариант 3. Самостоятельные
Составление программы тренировок с видео обучением+60 минут онлайн инструктаж
Рацион питания: составлю фитнес меню для вашей цели+ 30 минут онлайн консультации
Консультация по оборудованию для домашних тренировок
Стоимость: 6.000 ₽
-программа с видео обучением 3000+рацион питания 3000
-инструктаж+консультация = бесплатно!
2 Нутрициолог
Рацион питания - основа здоровья и успеха в достижении фитнес цели!
На первичной консультации мы найдем причину, по которой у вас не получается достичь цели, поговорим о вкусовых предпочтениях и медицинских ограничениях.
Далее:
-составлю цикл с пошаговым планом действий на 4 недели.
Подробнее:
-индивидуально для вашей цели и с учетом ритма жизни составляется продуктовая корзина и ежедневный рацион питания. Приемы пищи будут состоять из нескольких вариантов блюд на выбор, где все ингридиенты указаны в граммах.
Повторная консультация, этап коррекции:
-анализируем: вес, замеры объемов или перед каждым циклом делаем биоимпедансный анализ состава тела - это более точный показатель!
-на базе полученных данных делаем коррекцию и запускаем новый цикл!
Стоимость
-составление рациона питания: 3.000 ₽
-дальнейшая коррекция: 1.500 ₽
3 Программа тренировок с видео обучением для тренажерного зала/дома
Описание: тренировки без тренера-для самостоятельных!
Составлю программу тренировок для вашей спортивной цели, а все упражнения запишу на видео! Вы сможете технично выполнять упражнения.
Консультация по оборудованию для домашних тренировок
Стоимость: 3.000 ₽
4 Онлайн тренировки
Описание: проблема современного социума в малоподвижном ритме жизни и культуре питания… а положительная сторона-это можно исправить с помощью онлайн тренировок!
Онлайн тренировки в тренажерном зале/дома
-первая тренировка 55 мин: 1.000 ₽
-одна тренировка 55 мин: 1.500 ₽
-блок из 5 тренировок 55 мин: 6.000 ₽
!использовать за 4 недели!
-блок из 10 тренировок 55 мин: 10.000 ₽
!использовать за 6 недели!
Консультация по оборудованию для домашних тренировок
5 Подготовка к соревнованиям,
ГТО, жим лежа, пауэрлифтинг, становая тяга, стрит лифтинг, народный жим, подъем на бицепс и другие направления…
Описание: повторюсь! в 99% случаев, техника выполнения упражнений подвластна словесным наставлениям и правильным ракурсом камеры!!!!!
Бесплатно!
Начнём с консультации.
Далее оценим физическую подготовку и нормативы.
Расскажу о дальнейшей подготовки, предстоящих тренировочных циклах и стоимости.
Платно: разработка рациона питания и требуемое количество тренировок-в зависимости от ваших индивидуальных запросов!
️Все обсуждаемо и реалистично по стоимости - я уважаю людей с целями!
Оффлайн услуги:
Локация 1: wоrld сlаss севастопольский
Адрес: Севастопольский пр-т, 28Г.
Удобная и свободная парковка!
М. Зюзино 10 минут пешком
М. Новые черемушки 20 минут пешком
Персональные тренировки 3200₽ + ведение по питанию бесплатно!
Локация 2: тренажерный зал «Спарта»
Адрес: Островитянова 34 сооружение 1.
М. Коньково, 7 минут пешком.
Персональные тренировки 3000₽ без приобретения абонемента! + ведение по питанию бесплатно!
Тренировочные направления:
Реабилитация(ЛФК), подготовка к соревнованиям, подготовка к сдаче ГТО, кроссфит, стретчинг, снижение веса, набор мышечной массы и другие направления..!
О себе
Образование:
-спортивное, полное высшее-дипломом с отличием, специализация ЛФК.
-практика по учебе: ЦР Дикуль
Дополнительные курсы:
нутрициолог и персональный тренер тренажерного зала
Достижения:
мастер спорта в профессиональном дивизионе-пауэрлифтинг, жим лежа, народный жим.
Работа:
Москва, 2015-2016гг. клуб «Спарта»
Москва, с 2016г. и на текущий момент, клуб «wоrld сlаss Севастопольский» , должность «мастер тренер».
Краткая биография:
вырос в спортивной семье! Понимаю, что такое культура питания и для чего нужна физическая нагрузка! В 19 лет стал мастером спорта по пауэрлифтингу. В дальнейшем совместил учебу, работу фитнес тренером и профессиональную карьеру.
За тренерскую карьеру подготовил несколько мастеров спорта и международников!
Развил в клубе направление ЛФК.
От себя: фитнес-это единственная сфера деятельности, где результат прямо пропорционален вложенным средствам и времени!!!
️Начинайте прямо сейчас)))
Звоните или пишите, буду рад ответить на ваши вопросы!
Характеристики
- Вид услугиКрасота, здоровье
- Тип услугиФитнес, йога
- НаправлениеКроссфит
- Опыт работы10 лет и больше
- ПреподавательМужчина
- Место занятийОнлайн
- ФорматОнлайн с преподавателем
- ЗанятияИндивидуальные Групповые
- Тренирует мастер спортаДа
- Рабочие дниПонедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
- Время работы, с08:00
- Время работы, до23:00