Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring

Старая цена: 2435 Страна-изготовитель: Китай "Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring - Новый с гарантией. Артикул: 13446008 Описание товара Задействует максимальное количество мышечных групп! Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring Работа с изотоническим кольцом доступна вам без оплаты услуг персонального тренера и особых познаний. А главное – такой тренажер занимает минимум места в вашем доме. Как действует изотоническое кольцо? Секрет прост. Устройство развивает мышцы бедер и ягодиц, пресса, рук, груди и спины. Ваша задача – потратить 15-20 минут в день на тренировку. Работа с ягодицами, бедрами и боковыми мышцами пресса: - Исходное положение – лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите таз - Сожмите кольцо между колен, чувствуя напряжение мышц - Опустите и поднимите таз, максимально сжимая кольцо - Когда таз расположен вверху – сожмите ягодицы, когда внизу – расслабьте их - Опускайте таз плавно, чувствуя каждый позвонок, который прижимается к полу. Работа с прессом (мышцы верхнего и нижнего пресса + косые мышцы): - Исходное положение – лежа на спине, согните ноги в коленях и сожмите кольцо между ними. Поднимите корпус вверх - Чтобы усложнить задачу, можно положить руки за голову (не собирая в замок) или вытянуть над головой, а также поочередно выпрямлять ноги при подъемах корпуса - Прямая спина. Плечи и руки тянутся к коленям - В том же исходном положении сожмите кольцо руками над головой - Выдохните, напрягая мышцы пресса и таза. Поднимайте таз вверх и вперед - Приподнимите голову, плечи и шею, отрывая их от пола. Задержитесь в этом положении - На вдохе опустите плечи, шею и голову на пол (не спеша). Работа с руками, грудью и спиной - Исходное положение – поза султана (сядьте, скрестив ноги). Следите за тем, чтобы макушка тянулась вверх, лопатки были собраны вместе, а плечи максимально опущены вниз - Сожмите кольцо руками перед грудью. Следите за руками. Локти должны быть направлены максимально в стороны, а кисти не должны захватывать изотоническое кольцо - Выдыхая, поверните корпус вправо. При этом нельзя округлять спину или отрывать ягодицы от пола. Скручивание должно происходить строго в талии - Повторите действия в левую сторону. - Повернитесь лицом к стене, прижмите кольцо к ней на уровне груди ладонями. При этом стопы должны быть полностью прижаты к полу, колени выпрямлены, спина прямая, а позвоночник тянется вверх - Выдыхая, напрягите мышцы пресса и таза - Напрягите плечи и разведите их в сторону. Наклонитесь к стене, сгибая локти - Вернитесь в исходное вертикальное положение, постепенно выпрямляя локти. Во всемирной паутине вы можете найти множество видео тренировок от настоящих гуру фитнеса с изотоническим кольцом. Следуйте их подсказкам, очень скоро отражение в зеркале вас приятно удивит. Почему изотоническое кольцо Pilates Magic Ring является настолько популярным? Работать с тренажером легко и просто, поскольку это кольцо имеет мягкие нескользящие ручки, в результате ко Подробнее