Советы медиков и специалистов по здоровью

1. B.Преoбpaжeнская. Доктор ФиC: сoветы взpоcлым - М.:ФиС, 1983 - 168c.,ил Книга нaпиcaнa в фoрме вопросoв и oтвeтoв. Kaк пpoвеcти отпуcк, лечебная пoльза сбopa грибoв, поxодoв нa лыжах, вeлocипeдax, бaйдаpкaх. Не дoпуcкaть гиподинамии. Kислoродный пoрог. Питаниe нa диcтaнции. Гармония и дисгармония. Труд, работа в огороде.. Упражнения для стеснительных людей. Упражнения при болях в пояснице, остеохондрозе, рекомендации, ошибки, дополнительные меры при обострениях. Гимнастика при недуге "локоть теннисиста". Сигналы утомления и комфорта. Самоконтроль для людей с ослабленным здоровьем. Контроль артериального давления - 350р 2. Й.Квазилик. Сто советов. Пер. с чешск. - М.: ФиС, 1983 - 80с.,ил Известный доктор дает 100 ценных жизненных советов, составляющих азбуку нормального, здорового образа жизни. Взаимосвязь здоровья человека с его поведением, этикой общения с окружающими, рациональные режим и питание, гигиена, закаливание, вред курения и алкоголя, физические упражнения, внешний вид, выбор одежды и обуви - 250р 3. О.Николаев, Е.Нилов. Простые истины - М.:ФиС, 1983 - 120с.,ил Способы сохранения здоровья и предупреждения заболеваний. Типы характера. Отрицательные факторы воздействия. Стресс, неврозы. Нормализация сна. Бирманский усыпляющий массаж. Аутогенная тренировка. Таблицы физических упражнений и занятий, рекомендованные в зависимости от возраста и состояния здоровья. 8 упражнений с применением точечного самомассажа. Упражнения и самомассаж ног. Йога, хатха-йога. Комплекс дыхательных упражнений. Питание и здоровье, диеты. Голодание ради здоровья. Вода как целитель. Закаливание. Лекарственные растения, фитотерапия, продукты пчел. Факторы, способствующие долголетию - 300р - продана 4. Г.Пропастин. Через века...- М.:ФиС, 1979 - 216с.,ил Эта интереснейшая книга рассказывает в историческом разрезе от каменного века до наших дней роль и значение физических упражнений в жизни людей для сохранения здоровья и долголетия, профилактики и лечения болезней. Проблема "движение - питание - здоровье". Опасность гиподинамии, ишемии. Воспитание детей с колыбели, дается комплекс занятий для детей с 3-х лет. О пользе зарядки, дана серия упражнений. Ходьба и бег как основы долгожительства. Правильное дыхание. Лечение болезней, шведская гимнастика. В книге масса ссылок на воззрения и учения Авиценны, Амосова, Гиппократа, Гомера, Канта, Купера, Лильярда, Павлова, Платона, Сеченова, Шелтона и др. - 250р 5.Х.Моль. Семь программ здоровья: Пер. с нем. - М.:ФиС, 1981 - 72с.,ил В книге использованы материалы исследований ученых ФРГ и США. Приводятся характерные ошибки и промахи людей, затем следуют конструктивные советы и рекомендации для укрепления здоровья. 1.Программа питания содержит анализ рациона питания, следствия и опасности избыточного веса. 2.В программе физической активности приведен список заболеваний у мало двигающихся. Для людей с ослабленным здоровьем дается комплекс утренней зарядки из 10 упражнений как минимум. А программа по выбору состоит из 56 упражнений для рук, талии, мышц живота, спины, бедер, ног и стоп. 3.Программа борьбы с курением предлагает 3 варианта: для тех, кто решил бросить курить сразу, 37 "малых шагов" и постепенное отвыкание. 4.Антиалкогольная программа рассматривает алкоголизм как требующее лечения патологическое явление, дает стадии алкоголиков и список физических и психических нарушений, свойственных хроническим алкоголикам. Схема Еллинека показывает фазы развития заболевания алкоголизмом. Даются варианты лечения. 5.В программе профилактики болезней описаны признаки рака, диабета и вообще заболевания, вопросы первой доврачебной помощи и личной гигиены. 6.В программу профилактики несчастных случаев включены вопросы безопасности в быту, на производстве и на отдыхе, профилактика дорожных происшествий. 7.Программа психической прочности включает аутотренинг и спорт - 350р Подробнее