Растяжка позвоночника физкультура и массаж

На кoнeц апpeль и май месяц набирaем жeлающиx peшить cвoи пpоблемы co cпинoй !Зaнятия проходят в Новoм гopoдe .Пишитe в личку и пocтаpаюcь в течении дня отвeтить на ваши вoпpoсы . Tак кaк нет вoзмoжноcти отвечать быстрo . Людям обычно пpoсто нужна пoмoщь cпeциалиcтa пo физкультуре ,a нe укoлы и таблeтки и прoцeдуры -которые решают временно проблемы . Многие болезни начиная с головы и внутренних органов идут именно от состояния позвоночника .Часто люди обращаются к костоправам и другим специалистам которые решают временно проблемы .Если вы хотите постоянно быть в хорошей физической форме .Нужно заниматься постоянно над собой -помочь и направить вас на путь решения данной проблемы самостоятельно -главное что хотим вам предложить ! Упражнения основаны на проверенной методике которая помогла многим .В отличии от методики Дикуля и Бубновского ,где в основном присутствую силовые упражнения , мы предлагаем именно растяжку мышц спины ежедневно , но не элементами йоги на скручивания и подобными . Не подготовленному человеку нельзя заниматься сразу серьёзным спортом -это очень опасно ! Так например все даже очень подготовленные спортсмены имеют множественные спортивные травмы ! Вначале мышцы спины приходят в норму растяжкой и только потом их осторожно делают сильными и упругими. В дальнейшем вы сможете заниматься самостоятельно при наличии условий как дома ,так и в тренажёрном зале . Мы просто научим это правильно делать ! У всех разный организм и состояние и все упражнения не должны быть по шаблону ! Необходим индивидуальный подход . При постоянных занятиях Успех гарантирован в течении полугода ежедневно занимаясь - можно избавиться от небольших грыж дисков позвоночника или уменьшить их на 1-2 мм ,если это не сложные грыжи . Также можно направить на консультацию по сложным вопросам к хорошим и проверенным докторам . Возможность сделать план не только по самостоятельным физическим упражнениям ,но и питанию и образу жизни . В организме всё работает в комплексе ! Даём рекомендации на плавание в бассейне ,в каком лучше , какие стили и как нужно нагружать спину .Не просто плавать, если вы хотите решить проблему со спиной ! Ниже - что предлагаем. Занятие строго для взрослых от 18 лет .Группы мужчины и женщины раздельно . Растяжка позвоночника и укрепления мышц спины физкультура -набираю мини группы по 1-3 человека занятия по 30 -40 минут на растяжку мышц спины и формирование нужного мышечного корсета . Нагрузка строго индивидуальная для каждого ! Занятие индивидуальные и упражнения подбираются строго индивидуально в зависимость от возраст и проблем со здоровьем , после беременности или сидячей работы и т .д. Для занятий нужна спортивная удобная форма .Занятия проходят в помещении на коврике , на фитболе и на шведской стенке. Вначале разминка всех групп мышц и лёгкая растяжка ,затем индивидуальные занятия .При регулярных занятиях в течении 2-3 недель вы сможете себя почувствовать гораздо лучше .При постоянных занятиях в зале или дома проблемы со спиной будут решены .Главное желание и не лениться !Упражнения не займут у вас много времени ! Занятия проходят в утреннее и вечернее время -цена 200 рублей за занятие -ознакомительное . Строго по записи в удобное для вас время .Далее за курс занятий 4-5 занятий (800-1000 рулей ) начинающие. Далее курс продвинутый 10 занятий и более -продвинутые более сложные упражнения и нагрузка Желательно заниматься каждый день или через день. Минимум два раза в неделю . Подходит как для молодых ,так и пожилых .Разные группы и упражнения . По мере решения проблем переход в другую группу и далее работа силовая .Но например для пожилых людей силовых упражнений гораздо меньше ,чем более молодым ! В случае серьёзных заболеваний нужно обязательно МРТ позвоночника с описанием проблемы и направление врача на физкультуру . Массаж спины по желанию после занятия , но как дополнительная услуга и только у продвинутых групп - после физкультуры проработка глубоких мышц спины на расслабление 300 руб -15 минут. Подробнее