Растяжка позвоночника -физкультура и массаж

Ecли у ваc есть проблемы с позвонoчником , мы пoпробуем вам пoмoчь . Kурс упpaжнeний нa pастяжку мышц спины 12 занятий по 300 рублeй . Физкультуpa пo 40 минут кaждый дeнь или чepез дeнь помoгут вам восcтановить мышцы cпины ,кaк pаcслaбить мышцы спины и вocстановить их pабoтoспоcoбность .Нaгpузка cтрoгo индивидуaльная , как и упpажнeния . Maсcaж спины ,проработка всех зон руками и аппаратным массажёром глубоких мышц -30 минут -300 рублей. Чтобы спина была мягкая и в порядке готова для занятий физкультурой или работой нужен курс 3 -5 занятий ( через 1-2 дня) .Если есть проблемы со здоровьем включая все внутренние заболевание и также грыжи и протрузии во всех зонах позвоночника просьба сообщать заранее .Желательно с подтверждением. Запись и вопросы в личку. Массаж возможен как утром ,так и вечером . Курс физкультуры здоровая спина (растяжка позвоночника) подойдёт для людей с проблемами спины и позвоночника , Восстановление после тяжёлой работы -занятие вечером ! Для женщин восстановление спины после беременности . Также при небольших протрузиях и грыжах дисков позвоночника -реальное уменьшение данных в течении нескольких месяцев на 1-2 мм . Занятия по 300 рублей Поддерживать спину активными и пассивными методами и элементарными тренажёрами которыми вы сможете пользоваться дома , Индивидуальная нагрузка. Занятие только для взрослых . Мужчины и женщины занимаются раздельно . Также сможем предложить онлайн занятия (курс 10 занятий в течении месяца - по 300 руб) но после окончания курса для поддержки спины или если проблемы не будут решены ,вы сможете ещё раз пройти курс он-лайн или в группе в зале. Занятия проходят индивидуально и в мини группах. Если вы не имеете противопоказаний и у вас нет больших грыж или протрузий дисков позвоночника ,можно дополнительно сделать расслабляющий оздоровительный массаж спины -30 минут -300 руб. И добавить силовой курс - для восстановления мышц спины , но только после восстанавливающего курса . 12 занятий по той же цене. Бесплатно вам каждый день будет предоставляться информация для поддержания спины в рабочем состоянии и расслабления ,пассивные мини тренажёры и упражнения которые вы сможете сделать самостоятельно .И другая полезная информация для вашего организма и возможные консультации с хорошими врачами . Занятия проходят в основном в вечернее время ,но также возможно и в утреннее время Запись и вопросы в личку. На июнь месяц набираем желающих решить свои проблемы со спиной ! Занятия проходят на ГЭсе .Пишите в личку и постараюсь в течении дня ответить на ваши вопросы . Так как нет возможности отвечать быстро . С начало желательно пишите сюда .От вас какая проблема ,возраст ,рост -вес, с большими грыжами более 9 мм не берусь , и только если есть разрешение врача или МРТ или КТ хотя позвоночника всех зон описание -заключение !Данные нужны для подбора правильных индивидуальных упражнений ! Пишите по возможности подробно ! и читайте текст ниже пожалуйста -возможно ответы на ваши вопросы ниже. Но чудес не бывает !Работаю только с тем ,что реально могу помочь , то есть с небольшими грыжами дисков позвоночника и протрузиями ! Просьба записываться заранее и задавать вопросы также ,количество мест ограниченно . Людям обычно просто нужна помощь специалиста по физкультуре ,а не уколы и таблетки и процедуры -которые решают временно проблемы . Многие болезни начиная с головы и внутренних органов идут именно от состояния позвоночника .Часто люди обращаются к костоправам и другим специалистам которые решают временно проблемы .Если вы хотите постоянно быть в хорошей физической форме .Нужно заниматься постоянно над собой -помочь и направить вас на путь решения данной проблемы самостоятельно -главное что хотим вам предложить ! Упражнения основаны на проверенной методике которая помогла многим .В отличии от методики Дикуля и Бубновского ,где в основном присутствую силовые упражнения , мы предлагаем именно растяжку мышц спины ежедневно или через день , но не элементами йоги на скручивания и подобными . И также массаж. Не подготовленному человеку нельзя заниматься сразу серьёзным спортом -это очень опасно ! Даже очень подготовленные спортсмены имеют множественные спортивные травмы ! Вначале мышцы спины приходят в норму растяжкой и только потом их осторожно делают сильными и упругими. В дальнейшем вы сможете заниматься самостоятельно при наличии условий как дома ,так и в тренажёрном зале . Мы просто научим это правильно делать ! У всех разный организм и состояние и все упражнения не должны быть по шаблону ! Необходим индивидуальный подход . При постоянных занятиях Успех гарантирован в течении полугода , если ежедневно заниматься - можно избавиться от небольших грыж и протрузий дисков позвоночника или уменьшить их на 1-2 мм , что реально если они не сложные в своей структуре . Часто люди занимаются неправильно даже разрекламированными методиками , могут увеличить свои грыжи и протрузии дисков позвоночника !! Это из практики и слова докторов МРТ. Также можно направить на консультацию по сложным вопросам к хорошим и проверенным докторам . Возможность сделать план не только по самостоятельным физическим упражнениям ,но и питанию и образу жизни . В организме всё работает в комплексе, например избыточный вес это проблема значительная ! Даём рекомендации на плавание в бассейне ,в каком лучше , какие стили и как нужно нагружать спину .Не просто плавать, если вы хотите решить проблему со спиной ! Занятие строго для взрослых от 18 лет .Группы мужчины и женщины раздельно . Растяжка позвоночника и укрепления мышц спины физкультура -набираю мини группы по 1-3 человека занятия по 40 минут на растяжку мышц спины и формирование нужного мышечного корсета . Нагрузка строго индивидуальная для каждого ! Занятие индивидуальные и упражнения подбираются строго индивидуально в зависимость от возраст и проблем со здоровьем , после беременности или сидячей работы и т .д. Для занятий нужна спортивная удобная форма .Занятия проходят в помещении на коврике , на фитболе и на шведской стенке. Вначале разминка всех групп мышц и лёгкая растяжка ,затем индивидуальные занятия .При регулярных занятиях в течении 2-3 недель вы сможете себя почувствовать гораздо лучше .При постоянных занятиях в зале или дома проблемы со спиной будут решены .Главное желание и не лениться !Упражнения не займут у вас много времени ! Занятия проходят в утреннее и вечернее время -цена 300 рублей за занятие -ознакомительное . Строго по записи в удобное для вас время .Далее за курс занятий 10 занятий (3000 рублей ) начинающие. Далее курс продвинутый 10 занятий и более -продвинутые более сложные упражнения и нагрузка Желательно заниматься каждый день или через день. Минимум 2-3 раза в неделю . Подходит как для молодым людям ,так и пожилым .Разные группы и упражнения . По мере решения проблем переход в другую группу и далее работа другая .Но например для пожилых людей упражнения проще и меньше ,чем более молодым людям ! В случае серьёзных заболеваний нужно обязательно МРТ позвоночника с описанием проблемы и направление врача на физкультуру . Массаж спины по желанию после занятия , но как дополнительная услуга и только у продвинутых групп - после физкультуры проработка глубоких мышц спины на расслабление 400 руб -30 минут. Подробнее