Диетолог, нутрициолог, тренер по питанию

Хoчешь скинуть лишниe 3-5кг в этом мeсяце, привести cебя в пoрядoк и cнoва пoлюбить cвоё тeлo ⠀ Meня зoвут Tатьяна, мне 43 года и я как вы люблю пoecть. Ho, кaк жe тoгда cоxранить фигуру или нaобоpoт избaвиться oт лишних килoгрaмм, кoтоpые так коваpно cкрывaют вaшу шикарную фигуру? ⠀ Пpиxодите ко мне на paзрaботку индивидуaльно для вac cбалансированного питания при этом вы сможете сохранить свой привычный рацион на 70-80%. ⠀ Вам не придётся давиться авокадо, курицей и гречкой и кормить своих близких скучной и пресной едой, и нервничать, что семья есть вечером картошку с мясом, а вы только салат. ⠀ Я в процессе ведения по питанию, помогу Вам скорректировать ваш рацион питания из привычных продуктов, которые есть в каждом продуктовом магазине рядом с домом. ⠀ Вы начнёте стабильно от месяца к месяцу снижать свой вес, и к июню вы уже сможете купить обновки на 1-2 размера меньше. ⠀ Чтобы вы точно смогли добиться % результата без срывов на зажоры, страха, съесть лишний кусок хлеба или конфету, я разработаю для вас на основе ответов в анкете Индивидуальную систему питания, где будет место и блинам, и шашлыкам, и салатам, и даже сладкому. ⠀ ПЛЮС: ⠀ . Система питания будет спокойная и размеренная, постепенное снижение от 2-3 кг за месяц, у кого-то и 4-5 кг, в зависимости от того, какой у вас сейчас вес. ⠀ . Мягко будем сокращать в рационе питания высококалорийные блюда и продукты, к примеру: сладкое пару раз в неделю, сокращение сложных гарниров, таких как рис, лапша, картофель, в результате от 5 кг и больше уйдёт за месяц. ⠀ . Максимально ограниченная форма индивидуального ведения по питанию: сладкое заменяем сухофруктами, сахар полезными сиропом топинамбура или стевия., исключаем сложные гарниры, такие как картофель, рис, лапша, убираем булки и Фаст - фуд, пьём воду, морсы без сахара, кофе с минимумом сахара и не более 1 чашки в день. ⠀ Максимум овощи в разной термической обработки, мясо и рыба, а подробнее всё будет расписано в вашей Индивидуальной системе питания. ⠀ ПЛЮС: .Ведение по питанию 24/7, с корректировкой каждодневного рациона питания. .5 Видео - комплексов лимфодренажных зарядок, помогут вам уже через неделю увидеть -2 кг на весах. .Памятку с необходимым списком анализов, чтобы скорректировать питание и приём витаминов и Бадов на основе ваших анализов крови и мочи. .Памятку, где будет объяснено в каких случаях и какую форму магния необходимо пить, так как формы магния разные и при раздражительности вы пьёте одну форму, а при запорах другую форму магния, а при судорогах третью. ⠀ Также сдав анализы, я смогу составить вам список витамин и дозировки, которые вам необходимо будет пить, чтобы вернуть себе отличное настроение и заряд энергии на весь день, чтобы на всё у вас хватало моральных и физических ресурсов. ⠀ Пиши, и начнём готовиться к лету, а заодно скорректировав питание, избавимся от головных болей, постоянных отёков и тёмных кругов под глазами, стабильной раздражительности. ⠀ И уже через месяц, утро будет начинаться с лёгкого подъёма, стакана воды и желанного отражения в зеркале. Подробнее