Персональный фитнес тренер онлайн

Пpивет , меня зoвут Диaнa ! Я сертифицированный cпециaлист пo фитнесу. Oбразованиe : ~«Cибиpcкaя Академия Фитнеса, Бoдибилдингa и Cпopтa» Cпeциализaция: Тpенажеpный зал / Пеpcoнальный тpенeр / тpeнеp по фитнесу Повышeниe квaлификации: ~«Cибиpская Акaдeмия Фитнесa, Бодибилдингa и Cпорта» пo прогpaмме «Функциoнальная анатомия опорно-двигательного аппарата». ~Курс ЛФК и реабилитационный фитнес Стаж личных тренировок более 6 лет. Работаю по направлениям: • Похудение, • Набор мышечной массы, • Укрепление мышц кора ( ОФП-работа с функциональностью тела ), • Отточка и постановка базовой техники, • Коррекция фигуры и осанки, • Миофасциальный релиз, • Коррекция плана питания, рекомендации по питанию со мной ты получишь : -Грамотно составленный план тренировок; -Сможешь правильно подготавливать себя к тренировке , чтобы избежать травм; -Освоишь технику выполнения упражнений; -Будешь вкусно и полезно кушать не боясь потолстеть; -Улучшишь осанку , избавишься от болей в пояснице; -И конечно же , увидишь крутой результат в своем теле ! Я за КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Мечта может оказаться Реальностью и мы это сделаем вместе! Главное начать Варианты Нашего взаимодействие онлайн : 1)- ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ- это месяц совместной работы с наставником по фитнесу. Для грамотной совместной работы мы делаем фитнес-анкетирование (т. е. оценка вашего здоровья , физ.подготовки , режима , питания , опыта в фитнесе и др ), Беседуем о целях, запросах и т.п. Также вы заполняете анкету по диагностике рациона. Что входит в услугу: Видео разминка; Видео заминка (для компенсации работы мышц после тренировки); Программа тренировок подобранная индивидуально под вас и ваши цели с обратной связью (с моим видео объяснением техники , комментариями); Коррекция рациона питания, рекомендации по основам здорового питания, консультации; Гайд по основам здорового питания; Проверка техники; МФР видео- как научиться делать массаж самому себе и чувствовать легкость в мышцах; Связь с вами , всегда можете обратиться , узнать , спросить , буду Рада. Стоимость:3500 Составление материала для нашего совместного сотрудничества происходит в течение 3 рабочих дней после оплаты 2)- ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК на 1 мезоцикл (1 месяц) - 2/3 тренировки в неделю Программа тренировок составляется индивидуально исходя из ваших целей и после консультации со мной. Как проходит: делаем фитнес-анкетирование , беседуем, я анализирую ваш опыт в фитнесе, подготовку , здоровье, цели и др. Затем приступаю к составлению программы. Тренировки с видео техникой, наглядно показываю что и как делать. время составления- 5 рабочих дней после оплаты. Стоимость: 1500 3)- ПОСТРОЕНИЕ И КОРРЕКЦИЯ РАЦИОНА С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ Что входит в услугу: диагностика рациона и его коррекция (расскажу чего вам не хватает в рационе или где переизбыток), разбор ошибок в питании, ответы на вопросы, расчет КБЖУ (при желании клиента). Гайд по основам здорового питания. Как проходит: вы заполняете анкету, присылаете мне, я ее обрабатываю и присылаю вам отчет с диагностикой и рекомендациями. Также, в течение 15 дней обратная связь, где я: Отвечаю на вопросы и делюсь полезной информацией, Вы отправляете свои приемы пищи, которые я анализирую и комментирую (при желании клиента). Вы узнаете : Как есть все и не толстеть ; основы здорового питания ; Как скорректировать питание для достижения вашей цели ; Какой спортпит вам подойдет и для чего он нужен. Составление материала для нашего совместного сотрудничества происходит в течение 3 рабочих дней после оплаты Стоимость: 1500 4)- КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ОСНОВАМ ПИТАНИЯ, КОРРЕКЦИЯ Что входит в услугу: диагностика вашего рациона и его коррекция (расскажу, чего вам не хватает в рационе или где переизбыток), разбор ошибок в питании, ответы на вопросы, расчет КБЖУ (при желании клиента). Гайд по основам здорового питания. Как проходит: вы заполняете анкету, присылаете мне, я ее обрабатываю и присылаю вам отчет с диагностикой и рекомендациями. Также в течение одного дня- обратная связь. Я Отвечаю на вопросы и делюсь полезной информацией. Вы отправляете свои приемы пищи, которые я анализирую и комментирую (при желании клиента). Составление материала для консультации происходит в течение 3 рабочих дней после оплаты. Стоимость: 1000 Наше взаимодействие ОЧНО : Тренировки под моим руководством с выездом на дом . ( входит все то же самое что и при онлайн занятиях , но с выездом к вам ) От 1500 за одну тренировку Подробнее