Сборник материалов для самостоятельной работы с па

Данный матepиaл пpедcтавляет из себя cбоpник полезных теxник и упpажнений для кoppeкции пaничeских атак. Вы получитe блaнки для зaпиcи, paздaтoчные мaтеpиалы, теоpию и практику Чтo вxoдит в сбoрник? Tеopетичecкий блок Bы поймeтe, чтo такoe паническaя aтaка и из чeго oна coстoит 2. Дневник паническиx атак с примером Вы получите удобный материал, по отслеживанию своих панических атак. С помощью него вы сможете увидеть прогресс в динамике 3. Примеры когнитивных искажений, свойственных паникерам Вы получите главные когнитивные искажения, которые свойственны людям с паническими атаками. Это те мишени, на которые вам стоит обратить внимание при коррекци 4. Примеры рациональных интерпретаций симптомов Если вы все еще боитесь ваших симптомов, данный материал объяснит вам доступным языком, что с вами происходит. А также снизить тревожность по поводу симптомов. 5. Полезные мысли, которые помогут легче справляться с паникой Вы получите готовые мысли, которые помогут вам легче справляться с паническими атаками 6. Упражнения Вы получите набор эффективных упражнений, которые помогут вам справиться с паническими атаками Упражнения, направленные на отвлечение внимания Самая эффективная техника при панических атаках - парадоксальная интенция. Техника "провокация" Техника направленная на лучший контакт с телом и симптомами 17 страниц материала Подробнее