Помогаю худеть девчонкам. Тренер по фитнесу

Пoмогаю девчонкaм cтать стройными и подтянутыми, пoхудeть, подкачать ягoдицы, чeрез здравый cмыcл и любoвь к ceбе. В фитнесе уже 10 лeт, ecть кучa клaccныx рeзультатoв ДО/ПОСЛE. Трeниpую пeрcонaльно в цeнтpе Пеpми. Тaк же eсть услуга пo нaписанию прoгpаммы трeнирoвок и питания. «Из-зa этого тыcячи девчонок так и нe могут похудеть» Из-за этих ошибок ты так и не можешь системно [раз и навсегда] похудеть. Поехали.. Ошибка 1 - модель похудения "авось похудею" Когда я провожу консультацию с девчонками, то спрашиваю - а какими методами ты пользуешься, чтобы похудеть? И от каждой второй слышу: —Ну, какими-то диетами. Сначала не ем, потом срываюсь. Я хз как вы с этим живете, девчат. Но из-за этого "не ем, потом срываюсь" большинство из вас не может стабильно худеть хотя бы на 1-2кг в месяц. Если бы я оставил свой вес на вот это "не ем, потом срываюсь".. то вместо стабильной и контролируемой цифры на весах, .. весил бы кг 80 с животом и боками по колено Я никогда не мог понять одну вещь: Нахера тратить время и силы на похудение.. диеты.. тренировки.. Если ты не можешь внятно ответить на вопрос "какие мои действия влияют на получение минуса на весах, и как сохранить результат?" У 99% ответ - никак, бл..ть. Якобы оно [похудение] когда-то случится "само" Помню моду на диеты, без понимания самого процесса, еще с детства, по маме. Теперь - везде то же самое, только я уже не ребенок. Вот и получаем: —Девушка ищет диету "на авось" —Начинает диетить "на авось" —Возможно начинает тренить "на авось" И при этом рассчитывает, что у она похудеет. Авось и попа красивой станет. И я тебе честно скажу - с таким подходом, кроме разочарования и угробленного здоровья, получается, что ничего не светит [а может еще и больше наберешь.. авось] В диете главное побыстрее, наплевать на здоровье и как будет смотреться форма. А девочки такое любят «главное побыстрее» поэтому скупают всякие марафоны, ищут любые диеты и все мучают и мучают себя Здоровое похудение - совсем другая территория. Тут эти диеты вертели, переворачивали и снова вертели [что на руку тем, кто хочет похудеть и сохранить результат] Здесь выигрывают люди с мозгами. И с четким пониманием - как вообще происходит процесс похудения. Это и есть модель. Ответ на вопрос "что я вижу / слышу / понимаю / чувствую, прежде чем начать худеть" Есть у тебя ответ такой? Нет? А должен быть. Ведь чем больше ты управляешь этим процессом и чем меньше остается "на авось" - тем больше худеешь. Моя модель в тренерстве - это в первую очередь объяснить клиенту процесс похудения , важность питания и дать комфорт в тренировках В этом случае главное - знать что и как кушать, не лишая себя удовольствия в еде, кайфануть на тренировках, чтобы подопечный уже за месяц получил хороший результат. Это, на самом деле, и есть главный секрет Мне перед НГ один из учеников [Никита зовут] сделал классный подарок - после тренировок по моей системе, Никита похудел на 10кг за 17 тренировок (полтора месяца). К Новому году на весах мы зафиксировали 99 кг. Эту цифру он давно уже не видел. Никаких диет. Никаких изнурительных тренировок. Просто п..здато выстроенный план Это работает везде. Если хочешь научиться худеть, не лишая себя удовольствия в еде и привить любовь к тренировкам - записывайся на персоналки ко мне Подробнее