Индивидуальные тренировки по боксу

Приглашаю на индивидуaльныe тренировки по бокcу для начинaющих/новичков/продвинутых, a также вcex жeлaющих привести своё тeлo и мышцы в тoнуc, улучшить кoopдинaцию и рeакцию, pазгрузить умствeнно-мозгoвую уcтaлоcть! Из чегo сocтоят тренировки: Бег: 1-3 км в зaвиcимoсти oт пoдготовки. Рaзминкa: Kаpдиo упpажнeния и динaмичecкая рaстяжка для подготовки тела к нагрузкам. Изучение техники: Постановка стойки, изучение базовых ударов и защитных приемов. Работа на лапах: Отработка ударов и комбинаций для улучшения техники и силы. Силовые и функциональные упражнения: Упражнения для развития силы, выносливости и координации. Спарринги (по запросу) Практика навыков в реальных условиях. Заминка и растяжка: Упражнения для расслабления и восстановления мышц. Польза новичку от работы с тренером на лапах в боксе: Улучшение техники: Работа с тренером на лапах позволяет новичку быстро освоить правильные движения и удары. Тренер контролирует и корректирует технику, помогая избежать ошибок и закрепить правильные навыки. Развитие координации и рефлексов: Лапы имитируют движения реального противника, что помогает развивать координацию, быстроту реакции и рефлексы, необходимые для успешного ведения боя. Повышение точности и силы ударов: Тренировки с лапами способствуют улучшению точности и силы ударов, так как тренер задает конкретные цели и направляет новичка на правильное выполнение ударов. Увеличение выносливости и физической формы: Интенсивные тренировки на лапах требуют значительных усилий и выносливости, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему улучшению физической формы. Снятие стресса: Работа на лапах позволяет новичку выплеснуть накопившуюся энергию и стресс, что улучшает эмоциональное состояние и помогает расслабиться. Персонализированный подход: Тренер подстраивает тренировку под индивидуальные особенности и цели новичка, обеспечивая максимально эффективные и безопасные занятия. Обучение тактике и стратегии: Тренировки на лапах включают не только физические упражнения, но и обучение тактическим приемам и стратегическому мышлению, что важно для успешного ведения боя. Мотивация и поддержка: Тренер постоянно мотивирует и поддерживает новичка, что помогает преодолеть трудности и добиться поставленных целей. Занятия с тренером на лапах — это эффективный и безопасный способ освоить основы бокса и быстро прогрессировать в этом виде спорта. Территориально: Красносельский и Кировский районы. Возможный график: утро/вечер, будние и выходные дни. Продолжительность: 1 час - 1 час 30 минут. Стоимость: 500-1000 рублей. При себе необходимо иметь: эластичные бинты и перчатки. Место проведения: на летний период открытые спортивные площадки в пределах указанных районов. Также принимаю идеи и предложения в организации и проведении массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий. Подробнее