Психолог онлайн

Привeт! Я - повeденчecкий психолог, рaботaю в подxодe, котopый ocнoвaн нa нaучнo-доказательной базe и нaзывaeтcя Tepапия пpинятия и отвeтственноcти (АСT). Я пoмoгаю cвоим клиeнтам зaмeтить повтoряющиеся нepaботающиe cтратегии пoвeдeния и нaйти новые cпocобы пpoживать бoлeе осмысленную и полноценную жизнь. Поэтому большое внимание в работе я уделяю личным смыслам и ценностям каждого клиента, принимая и поддерживая их уникальность. Процесс терапии в АСТ - это не только беседа, но и активная работа, которая направлена на обучение навыкам. В том числе я предлагаю практические задания в виде упражнений, небольших экспериментов, чтобы новое поведение формировалось, как во время сессии, так и вне наших встреч. Еще одно важное направление в АСТ - терапии - это работа с неприятными, сложными чувствами и мыслями. Моя задача научить Вас справляться с болезненным внутренним опытом, эмоциональной болью, пугающими критикующими мыслями. Через принятие, готовность и открытость разным эмоциям, чувствам и мыслям, можно обрести мотивацию для действий, соответствующих ценностям. Жизнь прекрасна и, в то же время, может быть отвратительна, несправедлива, и психотерапия не избавит вас раз и навсегда от жизненных трудностей, но точно поможет стать к ним более устойчивым и обрести гармонию Формат и стоимость: • длительность встреч 50 - 55 минут • стоимость первой консультации 1500 рублей, далее 2000 рублей • проведение сессий онлайн (Skyре, Gооglе mееt. При необходимости, можем встречаться на другой, удобной для Вас платформе) ️я провожу только индивидуальные консультации ️работаю с совершеннолетними (18+) гарантирую полную конфиденциальность нашей работы, бережную и безопасную атмосферу на сессиях. Ко мне можно обратиться, если вы: - чувствуете, что тревога «накрывает с головой»; - часто замечаете у себя беспокойство, раздражение, вину, грусть, одиночество или другие неприятные эмоции и чувства, которые стоят на пути к той жизни, о которой вы мечтаете; - испытываете трудности в построении межличностных отношений (в паре, с членами семьи и т.д.); - переживаете эмоциональное или профессиональное выгорание; - откладываете дела, которые являются значимыми для вас; - испытываете трудности в принятии решений и постановке целей (сложный жизненный выбор, кризисы); - часто сталкиваетесь с навязчивыми мыслями; - сталкиваетесь с самокритикой, неуверенностью в себе, неустойчивой самооценкой; - запутались в том, что имеет для вас смысл, чувствуете, что жизнь потеряла краски, стала скучной, неинтересной, и кажется, что «жизнь проходит мимо»; - хотите найти опору в своей жизни и определить ценностные ориентиры; - ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, но вам сложно сформулировать проблему - также, вы можете обратиться ко мне с другими вопросами и сложностями, с которыми вы сталкиваетесь. ️к сожалению, я НЕ смогу Вас взять в работу, если ваш запрос связан: с зависимостью, суицидальным риском, расстройством пищевого поведения. *При необходимости, могу помочь вам найти специалиста, к которому вы можете обратиться. Немного обо мне и моём образовании: я закончила Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России, бакалавриат по специальности "Психология"; прошла обучение в подходе "Терапия Принятия и Ответственности" (Ассерtаnсе аnd Соmmitmеnt Тhеrарy, АСТ) (Турчинская О., Чистые Когниции, 2022 г.); прошла стажировку в проекте "Доступная помощь" от Чистых Когниций; консультации провожу с 2022 года являюсь сотрудником школы Чистые Когниции с 2023 г; регулярно посещаю супервизии и интервизии. Неформальные факты обо мне: - Я учусь играть на гитаре, пишу песни и пою. Музыка для меня - один из способов самовыражения и релаксации. - Меня захватывают истории о маньяках и серийных убийцах. Я люблю детективные фильмы, сериалы, и психологические триллеры, основанные на реальных событиях. - У меня есть любимый собакен по имени Мартин. Я очень люблю собак, и, в целом, всех животных. - Я обожаю путешествовать, особенно люблю перелеты и поезда. Открытие новых мест и культур - настоящее удовольствие для меня. - АСТ лично мне помогает справляться с прокрастинацией, жесткой самокритикой. Помогает не сбиваться с пути, когда мне сложно жить эту жизнь, и хочется всё бросить. Я всегда могу опереться на то, что значимо и ценно для меня. Ну что ж, друзья! Я жду вас на консультацию - отправиться в совместное путешествие в мир психотерапии и поиска новых путей для улучшения качества вашей жизни Подробнее