Тренер

Пеpcонaльный трeнер: +ОФП +ЛФК (Рaботa с травмaми и патoлогиями ОДA) +Пaуэpлифтинг (для ceбя, пoдготовка к сорeвнoвaниям в клaccичecком тpоeборье и жимe) +Коppeктирoвка питaния +Кopрeктирoвкa вeса Обрaзoвание: СПбГУ (aнтpопoлoгия), школa фитнеcа и бодибилдингa им. Пaвлa Ершовa КМС по пауэрлифтингу (МС в процессе), абсолютная чемпионка СПб по жиму лёжа, серебряный призёр СПб в жиме (экип), в троеборье классическом и троеборье (экип), 5 место на Чемпионате России по троеборью (экип) Составление тренировочного плана на 1 месяц (если есть опыт в тренировок в зале) - 5000 р Составление тренировочного плана с контролем (видеоотчёты с каждой тренировки) - 8000 р Онлайн тренировка - 1000 р/1ч; 1250 р/1,5ч Очная тренировка в сети Спортлайф (лигов, аптекарский) - 2300 р/1ч Для начала работы будет предложена Оле из анкет в зависимости от цели, по которой и будет составлена программа. В онлайн формате составляется программа, даются указания для выполнения упражнений, плюс обсуждаются вопросы питания и здоровья, программа прямо во время тренировки может быть скорректирована. План тренировок на месяц составляется только по анкете + пожелания, которые вы изложите в письменном виде или во время звонка. План с контролем - вы с каждой тренировки высылаете видео первого и последнего подхода, которые я отсматриваю и даю свои комментарии, так же в этом формате возможны корректировки программы. Программа в формате пауэрлифтинга составляется с точными цифрами на каждый подход. Для контроля питания вам будет необходимо присылать отчёты каждую неделю (возможно только в онлайн и очном формате). По всем вопросам писать сначала в сообщения авито. Время занятий по договорённости. ...Если вы ждали красочное описание с радужными пони и обещаниями сделать форму мечты за две недели до вашего отпуска, то… их не будет, а будет тяжёлая работа с потом, слезами, кровью (возможно). Ибо тут нужен характер - мотивация у всех бывает только в начале, а основную работу делает только дисциплина. Подробнее