Книги по оздоровительному бегу и ходьбе

2. Ю.Каpташoв. Сюpпpизы оздоровитeльногo бега - М.: ФиС, 1983 - 96c B книге убeдитeльнo пoкaзaнo, что дает оздорoвитeльный бeг: oтличнoe здopовьe, жизнь без бoлезней; активнoе долгoлeтиe, возвpащeние мoлoдости; "пробуждeние" твоpчeскиx cпособнocтей; пpавильную, кpaсивую осанку и стpойную фигуpу; крeпкую нервную систему, жизнерадостность; прекрасную работоспособность и исключительную выносливость; силу воли и уверенность в себе; экономию времени. Даны рекомендации о начальных и оптимальных физических нагрузках, о самоконтроле, режиме дня, рациональном питании бегунов. Уделено внимание и ходьбе - 300р 3. А.Коршунов. Беги навстречу утру - М.: Сов. Россия, 1984 - 144с Взгляды врачей, ученых, поклонников оздоровительного бега, их принципы здорового образа жизни. Интересные истории исцелений, рассказы и письма. Механизмы воздействия трусцы на организм человека. Надежный способ похудеть. Азбука бега в вопросах и ответах - 250р 4. К.Купер. Новая аэробика: Пер. с англ. - 2-е изд. - М.:ФиС, 1979 - 128с. Система упражнений и самооценки "аэробика" доктора Купера, известного американского специалиста по физической подготовке. Основная идея - увеличить потребление кислорода. При этом укрепляются мышцы всего организма, в т.ч. сердечная мышца, и стимулируется циркуляция крови. Ключ к программе - таблицы очков, оценивающих эффект от занятий аэробикой. Физические тесты являются индикатором состояния организма. Основная часть книги - возрастные таблицы программ бега, ходьбы, велосипеда, плавания, спортивных игр. Использование аэробики при лечении сердца, кровеносных сосудов, легких. В специфике женской аэробики речь идет о весе, фигуре, беременности, гимнастике для женщин, специальных и возрастных проблемах, тренировке дома, беге на месте, детях, физкультуре в школе .В форме ответов затрагиваются основные принципы системы, вопросы курения, спорта. логика таблиц очков, особые случаи - 400р Подробнее