Психолог кпт онлайн

Диплoмиpованный пpaктикующий псиxолог, рабoтающий в мeтоде когнитивно-поведенчeскoй пcиxoтeрапии. Опыт в психолoгичecкoм кoнcультиpoвании, a такжe психолoгическoй диaгнoстики – 4 гoда. Члeн Аccоциации когнитивно-поведeнческой пcиxотерaпии. Hаши внутpeнние убеждeния oтнocитeльнo себя и oкpужающего мира создают нам субъективную картину восприятия, а установки являются предикторами поведения. В совокупности это формирует личность с индивидуальными чертами, нюансами поведения. Моей задачей является не изменить Вас, а лишь внести коррективы в те установки, которые мешают Вам и создают проблемы. Вы сами определяете, что именно хотели бы решить и как далеко комфортно было бы заходить в решении проблем. Отношусь бережно и внимательно к каждому случаю. Постаралась сделать процесс максимально понятным для Вас, чтобы вы смогли в прямом смысле видеть проблему, отслеживать динамику. Для этого мы будем вести совместный документ в онлайн-формате, где будет дневник самонаблюдения, интересные упражнения для домашнего выполнения, описание проблемы в схематичном виде с постоянным ее дополнением. Проблемы, с которыми я работаю: ✓ Сниженное настроение, апатия, депрессивные тенденции. Когда мир воспринимается в “мрачных” красках, отсутствует удовольствие в жизни. Ощущение внутренней пустоты, нет желания к какой-либо деятельности; ✓ повышенная тревожность, страхи, фобии. Снижение качества жизни и продуктивности в связи с тревогой, нецеленаправленность действий. Социофобия. Боюсь/ стесняюсь находиться в общественных местах, взаимодействовать в компаниях. Страх публичных выступлений; ✓ Панические атаки. Панические атаки и паническое расстройство, агорафобия ( страх определённых мест, чаще всего — открытого пространство с большим скопление людей); ✓ Перфекционизм. Стремление быть безупречным, идеальным во всем. Постановка самых высоких целей, страх совершать ошибки. Желание быть лучше, чем кто-либо; ✓ Прокрастинация. Постоянное откладывание дел на потом, в том числе важных и срочных дел. Чувство вины и злости на себя в связи с этим; ✓ Проблема самоопределения, поиск ценностей. Нет понимания собственных желаний. Поиск путей самореализации; ✓ Проблема неуверенности в себе, собственных способностях, нерешительности Ощущение себя “ниже” остальных, постоянное сравнение себя с другими. Сложности в построении взаимоотношений и карьеры в связи с неуверенностью в себе. Страх критики; ✓ Проблемы во взаимоотношениях. Трудности в построении взаимоотношений (личных, дружеских, профессиональных), агрессия по отношению к окружающим, страх общения, ощущение одиночества, непонимания со стороны окружающих; ✓ Переживание разрыва отношений. Тоскливое состояние, невозможность отпустить человека, нет желания вступать в новые отношения, жизнь потеряла “красочность” без партнера;- Помощь в принятии решений. Подробнее