Психолог кпт оркт act Москва и онлайн

Meня зoвут Алёнa, я практикующий пcихолог когнитивнo-повeденчeскoгo напpавления. ⠀ B cвoeй pаботе опиpаюcь на мeтoды, пoдтвeрдившиe свoю эффeктивнoсть в нaучных иcследoванияx: когнитивнo-пoвeденчеcкую тepапию (KПТ); opиeнтировaнную нa решениe краткоcpочную тeрапию (OРКТ); тepапию пpинятия и ответственности (АСТ); схема-терапию. ⠀ В работе для меня важен индивидуальный подход, поэтому для каждого клиента в зависимости от запроса подбираю инструменты и методики различных психологических направлений, которые подойдут именно этому клиенту. ⠀ Опыт работы: более 300 часов консультаций с клиентами. Регулярно прохожу личную терапию, интервизии (обсуждение с коллегами интересных клиентских случаев) и супервизии (разбор кейса клиента с более опытным коллегой). ⠀ Структурность, системность и направленность на результат – основные принципы моей работы. Обучаюсь в Московском институте психоанализа по программе профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование» (1200 ч), выпуск июль 2023 года Изучала различные методы работы с психической травмой, кризисными состояниями и тяжёлыми эмоциональными переживаниями Принимала участие в конференциях и форуме по работе с травмами и отношениями Продолжаю повышать квалификацию и обучаться КПТ, ОРКТ и другим методам психотерапии Запросы, с которыми я работаю: 1. Самооценка 2. Отношения с партнёром/родителями/детьми 3. Сепарация 4. Поиск предназначения 5. Самокритика 6. Психологические травмы 7. Кризисные состояния (развод, расставание, переезд в другую страну, рождение ребёнка) 8. Сложные эмоциональные переживания (вина, стыд, грусть, апатия) 9. Фоновая тревога Я НЕ работаю: 1. С людьми младше 18 лет 2. С клиентами с наркотической или алкогольной зависимостью 3. С семьями и парами 1. Разовая консультация для понимания проблемы. Что входит в услугу: ⠀ • диагностические материалы (анкеты, опросники), которые необходимо будет заполнить до консультации • анализ результатов опросников, составление плана нашей встречи • консультация, в ходе которой мы будем разбирать неработающие убеждения и поведенческие стратегии, искать ресурс и разрабатывать возможные пути решения запроса • составление индивидуальных рекомендаций для дальнейшей самостоятельной работы + упражения, техники и полезная литература (файл в формате dос.) ⠀ Вам подойдёт эта услуга, если Вы *ограничены во времени и располагаете возможностью посетить только 1 консультацию *не нуждаетесь в длительной работе, но хотите обрести понимание своей проблемы за 1 встречу *хотите самостоятельная работать над решением запроса, но нуждаетесь в направлении специалиста Важно! *Данная услуга подходит не для всех запросов, поэтому перед записью обязательно свяжитесь со мной. *Разовая консультация ≠ длительная терапия. Для того, чтобы понять глубинные механизмы проблемы и сформировать новые паттерны поведения необходимы регулярность и время. *Разовая консультация даёт общее видение и понимание проблемы, подсвечиваются моменты, которые ранее не осознавались, но имели влияние на Вас. *Файл, который я высылаю после консультации, также содержит инструменты для самостоятельного исследования и понимания себя. Подобная интенсивная работа предполагает Вашу активность и включённость в процесс, а также готовность провести подготовительную диагностику до консультации. 2. Консультация в рамках краткосрочной терапии. Что входит в услугу: 1.Работа с автоматическими мыслями, глубинными убеждениями и установками, которые влияют на Ваши эмоции и поведение 2.Работа со сложными переживаниями 3.Формирование новых поведенческих стратегий, которые помогут ощутимо изменить состояние 4.Поиск ресурсов для внутренних изменений 5.Составление домашних заданий 6.Совместный поиск работающих именно для Вас инструментов, чтобы осуществить главную задачу краткосрочной терапии – научить Вас быть терапевтом самому себе Вам подойдёт эта услуга, если Вы *ограничены во времени и хотите решить запрос за 10-15 консультаций *не хотите погружаться в причины возникновения проблемы и в прошлое, а нацелены на решение текущей задачи *цените структурный, системный и интенсивный формат работы *готовы много работать между сессиями: выполнять домашние задания, вести дневники, проводить эксперименты и т.д. 3. Консультация в рамках длительной терапии. Что входит в услугу? 1. Исследование причин возникновения проблемы, работа с детским опытом и прошлым 2.Глубинная проработка чувств в контакте «здесь и сейчас», проживание эмоций с помощью техник из разных подходов 3.Работа с мышлением и поведением, как в КПТ и ОРКТ 4.Работа с ценностями и смыслами в Вашей жизни 5.Сопровождение в проживании кризисных ситуаций 6.Составление домашних заданий (при необходимости) Вам подойдёт эта услуга, если Вы *не ограничены во времени *любите более свободный и расслабленный формат работы *заинтересованы в глубинной проработке прошлого опыта *хотите попробовать техники и инструменты из разных подходов *хотите поработать не над конкретной ситуацией и проблемой, а со своей личностью в целом *нуждаетесь в поддерживающей терапии при проживании сложных периодов жизни: утрата, развод, расставание, увольнение, рождение ребёнка, переезд. Мои ценности как профессионала: 1. Конфиденциальность Всё, о чём мы будем говорить, останется между нами. Исключение составляют супервизии и интервизии, в ходе которых я обсуждаю с более опытными специалистами сложности, возникшие в работе. Имена клиентов при этом меняю. 2. Безопасность и бережность Люди, обращаясь к психологу, доверяют ему самое ценное и дорогое, что у них есть – свой внутренний мир и личные переживания. Моя задача как специалиста создать безопасное и комфортное пространство, где я бережно и без осуждения выслушаю Вас и постараюсь помочь. 3. Нацеленность на результат и индивидуальный подход Для меня очень важно слышать клиента и по итогам нашего взаимодействия прийти к тому результату, который сам клиент будет считать для себя наилучшим. Я постараюсь подобрать те методы работы, которые подойдут именно Вам. 4. Сотрудничество Я верю в то, что прийти к результату можно только совместными усилиями, поэтому ожидаю от Вас включённости в процесс, ответственного отношения к домашним заданиям и стремления применять в жизни те навыки, которые мы будем нарабатывать в ходе терапии. Со своей стороны обязуюсь предоставить все имеющиеся у меня знания и умения, чтобы сопровождать Вас на этом важном пути к самому себе. 5. Уважение Я отношусь с уважением к Вашему опыту и уникальному жизненному пути и искренне верю в то, что у каждого есть все ресурсы для того, чтобы прийти к желаемому результату. Только ВЫ знаете, что будет хорошо для Вас, потому что только Вы являетесь экспертом в своей жизни. Подробнее