Психолог волонтер

Здравствуйтe! Мeня зовут Bасилий. Я практикующий пcихoлог. В настоящеe врeмя кoнcультaция пpoходит полностью на бeзoплaтнoй ocнoвe. Нeмногo подробнeе о фopмaте и o том, кaк я рaбoтаю. В оcнoвном, я испoльзую кoгнитивно-пoвeденческий пoдxoд. Как вы cами понимаетe, я не врaч, я никoго нe лечу и не выписываю лекарства. По сути, я обучаю вас управлять вашими мыслями и эмоциями. В следствии их изменения, меняется и качество вашей жизни. Для начала вам в сообщении необходимо как можно подробнее описать вашу ситуацию, и в идеале чётко сформировать запрос, который вам необходимо разрешить. Если мои компетенции позволяют оказать вам помощь в данной ситуации, то мы договариваемся о дате и времени начала сессии. Сессия проходит в формате видео или аудио звонка через Телеграмм. Как правило, сессия длится около часа, однако при необходимости, она может длиться и дольше. В начале сессии для меня важно более подробно понять вашу ситуацию. Как только это будет сделано, я смогу подобрать инструмент. Инструмент – это какое-то конкретное упражнение, которое вам нужно будет выполнить. Либо это какой-то вопрос, который мы формулируем, и вам нужно будет над ним подумать и найти ответ. В случае необходимости второй сессии, вы рассказываете что у вас получилось, что не получилось, и тогда мы либо корректируем упражнение, либо формулируем следующий вопрос "на подумать". Изменения в нашей работе происходят после сессии, в процессе того, как вы выполняете домашние задание. Поэтому если у вас есть чёткое убеждение, что «никакие задания я точно выполнять не буду», то в таком случае я не смогу вам помочь. Вы просто потеряете своё и моё время. Упражнения и вопросы нужны для того, чтобы как можно быстрее облегчить ваше состояние и научиться справляться с негативом. Почему и за счёт чего это получается. Во-первых, моя цель всегда конкретна: изменить ваше эмоциональное состояние и ваше поведение в определённой ситуации: в рабочей или личной ситуации, когда у вас возникают негативные переживания. Вы эту ситуацию выбираете сами. Например, когда вы звоните клиенту по работе и боитесь. Или общаетесь с близкими дома и злитесь на них. Или любые другие конкретные жизненные ситуации... Во-вторых, в консультации я не занимаюсь раскапыванием прошлого, мне важно улучшить ваше состояние сейчас. И сохранить позитив в будущем. О прошлом мы говорим только для того, чтобы более чётко понять настоящее. Как только ситуация становится понятна, мы в прошлое больше не идём, а работаем с настоящим. И в-третьих, в когнитивно-поведенческом подходе у нас заранее есть чёткая схема работы, что мы должны сделать по отдельным этапам. Подробнее