Найти
Россия
Москва
Санкт-Петербург
Выбрать город
×
Выбор города или региона
Skip to the Main
Меню
Закрыть
Категории
Транспорт
Автомобили
Запчасти и аксессуары
Водный транспорт
Мотоциклы и мототехника
Грузовики и спецтехника
Для дома и дачи
Ремонт и строительство
Мебель и интерьер
Бытовая техника
Продукты питания
Посуда и товары для кухни
Растения
Недвижимость
Комнаты
Квартиры
Дома, дачи, коттеджи
Земельные участки
Коммерческая недвижимость
Гаражи и машиноместа
Недвижимость за рубежом
Личные вещи
Одежда, обувь, аксессуары
Часы и украшения
Детская одежда и обувь
Товары для детей и игрушки
Красота и здоровье
Бытовая электроника
Настольные компьютеры
Аудио и видео
Телефоны
Планшеты и электронные книги
Игры, приставки и программы
Ноутбуки
Оргтехника и расходники
Товары для компьютера
Фототехника
Хобби и отдых
Билеты и путешествия
Велосипеды
Коллекционирование
Музыкальные инструменты
Спорт и отдых
Книги и журналы
Охота и рыбалка
Для бизнеса
Оборудование для бизнеса
Готовый бизнес
Животные
Собаки
Кошки
Птицы
Аквариум
Другие животные
Товары для животных
Работа
Вакансии (поиск сотрудников)
Резюме (поиск работы)
Услуги
Предложения услуг
Запросы на услуги
Транспорт
Для дома и дачи
Недвижимость
Личные вещи
Бытовая электроника
Хобби и отдых
Для бизнеса
Работа
Услуги
Toggle the
More
links
Меню
Главная
Москва
Резюме (поиск работы)
Упор для ноги в Москве
Объявления по запросу «упор для ноги»
Категории
Резюме (поиск работы)
2 000 ₽
RUB
Тренер по спортивной гимнастике для детей
Москва
Подробнее
Найти похожее
2 месяца назад на
avito.ru
Являюсь Мacтepом Cпорта Рoсcии по спoртивной гимнacтике, личный cтaж бoлee 15 лeт. Активная, спортивная, цeлeуcтpeмлeннaя дeвушка 25 лeт. Занимaюсь с деткaми с 3 лет и cтapше, a такжe сo взpослыми. Провoжу трeниpовки по paстяжке, по cпopтивнoй и paзвивaющей гимнаcтике, oфп. Hахожу подxод к каждому ребёнку не зависимо от наполняемости групп. Серьезно отношусь к своей работе, осуществляю поддержку и страховку во время занятий, показываю личный пример. Я строга, но в меру, поддерживаю хороший эмоциональный фон на тренировках. Довожу каждого до результата! Провожу персональные и групповые тренировки. Работала в различных известных спортивных клубах, такие как: Асrоgym, Ваby Gym, Европейский ГЦ Тренировки будут проходить в залах у метро Белорусская и Водный стадион. Также рассматриваю и другие залы в другой локации Как проходят мои тренировки? 1. Разминка - без которой не обходится любая тренировка. Подготавливает организм и мышцы к дальнейшей нагрузке, а также предотвращает различные травмы Бывает разная: - беговая и прыжковая разминка, которая может перетекать в акробатическую - на месте с предметами и без - упражнения на координацию движений - небольшая растяжка - подготовительные упражнения к основной части тренировки - офп, круговая офп - упражнения с/у шведской стены 2. Основная часть: 1) освоение акробатических элементов (например, кувырки вперёд/назад, стойка на голове/на руках, колесо, сальто вперёд/назад, перевороты вперёд/назад, стойка-кувырок, стойка-мост, фляк назад) Выполняются на акробатической дорожке/батуте/бревне/опорном прыжке - освоение гимнастических снарядов (параллельные брусья, перекладина, кольца, акробатическая дорожка, бревно, опорный прыжок) 2) На брусьях у детей за счёт подтягиваний и других различных упражнений будут укрепляться мышцы рук и пресса. Различные углы, проходки на брусьях, выход в стойку на руках, махи, подтягивания, кувырки 3) Перекладина: березка, упор, отмахиваю в упоре, отмах в стойку, расхлесты, оборот вперёд на животе вперёд, подъем переворотом назад, разгиб, оборот не касаясь 4) Бревно (низкое/высокое): упражнения на баланс/равновесие/координацию. *Различные проходки по бревну (вперёд/назад, на носках, боком, с приседаниями и поворотами *Соскоки с бревна: звезда, с группировкой, с поворотами на 180 и 360 градусов, сальто вперёд, колесо *Равновесия: ласточка, цапля, прыжки на бревне, повороты *Акробатика: кувырки, стойка, колесо, перевороты вперёд/назад 5) Опорный прыжок: прыжки на возвышение с различными заданиями *прыжок в упор присев/на полусогнутые ноги, прыжки и связки элементов на координацию складки/звезда/группировка/повороты на 180 и 360 гр. С разбега кувырок вперёд + соскок, прыжок в стойку на руках + кувырок вперёд, прыжок с рондатом (рондат - это колесо с приземлением на 2 ноги) и другое 6) Шведская стена: изучение стойки на руках, подводящие к ходьбе в стойке на руках и изучение колёса, офп, махи ногами, растяжка, лазание 3. Растяжка – обязательна для гимнастики, хорошо развивает гибкость, улучшает эластичность связок, подтягивает мышцы, уменьшает боль после тренировок. Выполняем различные упражнения, такие как: - склада ноги вместе/врозь/с одной ногой, а также стоя - мостик из положения лёжа/стоя - подготовительные упражнения к шпагатам - «кошечка» тянем линию живота, «корзинка/колечко/рыбка/бабочка/лягушка» - 3 шпагата (2 продольных и поперечный) - упражнения на растягивание спины Батут: упражнения на координацию и ориентир в пространстве. Прыжки с различными заданиями, связки нескольких прыжков, комбинации с акробатикой/поворотами, акробатические упражнения на батуте и в соскок (паралоновая яма) В конце тренировки провожу игры, упражнения на восстановление дыхания, игры соревновательного характера, играю с детками в паралоновой яме (при наличии) или даю возможность просто попрыгать на батуте. На каждом занятии каждому ребёнку выдаю награды в виде наклеек или печатей в качестве стимула, поднятия настроения, за труд и старания. Занятие длится 50-55 минут, где оставшиеся 5-10 минут я даю каждому родителю обратную связь. За это время 1-2 раза выпускаю деток попить воды, переключиться и отдохнуть. Родители могут присутствовать на занятии, вести съемку и наблюдать за развитием своего малыша. Форма: любая удобная спортивная: купальник, шорты или штаны, лосины, футболки и топики, носочки или чешки Польза гимнастики: - развивает и укрепляет мышцы и организм в целом - улучшаем здоровье, закаливает дух - дисциплинирует - мотивирует не сдаваться, доделывать до конца, приходить к цели и результату - мышечная память - развивает мозг, улучшаем память, воображение - развивает силу, выносливость, гибкость, прыгучесть, скорость, баланс и равновесие, координацию движений, вестибулярный аппарат - как правило, дети меньше получают травм и падений за счёт умения владеть своим телом (правильно приземлиться, сделать дополнительный шаг, чтобы не упасть - поймать равновесие) и многое другое - укрепляет мышцы и связки На данный момент открыта для проведения тренировок и классного времяпровождения. Остальную информацию вы можете получить задав лично свои вопросы. До встречи)
Похожие поисковые фразы
упор для ног
упор для ноги на kugoo
упор для ноги kugoo
упор для ноги на электросамокат
упор для ноги kugoo m4 pro
упор для ног в кровать
упор для ноги bmw
упор для ног в ванную
упор для ног каяк
задний упор для ноги
