Тренировка онлайн

Объявление найдено в городе Санкт-Петербург

Цена: 1 000 руб.

РАСTЯЖKA: Мягкaя тренировкa, рaзвиваeт здoрoвую гибкoсть, а не гимнacтичecкую. Пoдходит для новичков и для продвинутыx. + Зaнятия пoдxoдят для лиц в вoзpaстe, при лишнeм весе и пpи полном oтcутcтвии гибкоcти! ️ - улучшаeт гибкоcть - улучшaет лимфоoтток - помoгaет при боляx в cпине - подхoдит утpoм, зapяжaет энeргией - пoдхoдит вечeрoм, pасслабляет на ночь - можно при травмах, грыжах, протрузиях ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ Мягкая медленная тренировка, включает в себя лечебно-физическую культуру, суставную гимнастику и оздоровительную растяжку. ️ - расслабляет спину и шею - у многих проходят головные боли и боли в ногах - улучшает здоровую гибкость позвоночника - полезно для тазобедренных и плечевых суставов - подходит как реабилитация - помогает при грыжах, протрузиях, травмах - подходит при лишнем весе - подходит для лиц в возрасте ПИЛАТЕС Медленная силовая тренировка, все силовые упражнения выполняются в сочетании с дыханием. ️ - укрепляет спину - укрепляет мышечный корсет - укрепляет ноги - создаёт рельеф ног и ягодиц - укрепляет мышцы, стабилизирующие суставы - полезно для опорно-двигательного аппарата - полезно для осанки - увеличивает мышечную выносливость - учит чувствовать собственное тело СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Работа только с собственным весом. Я показываю упражнение, даю обратный отсчет, а вы выполняете его в своём комфортном темпе, незачем неотрывно смотреть в экран. Некоторые положения удерживаются неподвижно. ️ - укрепляет мышцы, стабилизирующие суставы - подходит для похудения - повышает выносливость - есть кардио-нагрузка - помогает отточить рельефы мышц - полезно для осанки - улучшается гибкость - улучшается координация если у вас есть травмы и противопоказания, то каждое упражнение я подстрою ИМЕННО ПОД ВАС ️ все занятия длятся 1 час (по желанию), КРОМЕ ЙОГИ: цена договорная, длительность занятия можем обсудить в сообщениях Я - реабилитирующий тренер, обучалась с повышением квалификации на психотелесную терапию, на физическую реабилитацию, на суставную гимнастику, а также имею образование медсестры. Три раза обучалась на йогу: один раз - в Индии, третий раз - на сертификат международного образца. Защитила авторскую методику по развитию гибкости у взрослого человека. Обучила несколько команд тренеров на воздушную акробатику. Пишите в сообщения - всё обсудим!