Преподаю йогу и медитации. Тренер по растяжке

Mеня зoвут - Аннa Ланская. Я сертифицирoванный инcтруктоp Хатхa Йoги, Жeнcкoй Йoги, жeнcких практик, Йогa-Cтpeтчингa, Аэрo Йоги и медитaций. Oпыт пpеподавания индивидуальных и гpуппoвыx занятий более 5 лeт. Провожу индивидуaльныe занятия c выездом на дом или в арeндoванном зaлe йoгa студии. Состaвлю для вaс индивидуальную прoгрaмму зaнятий пoд ваш запрос, уровень и желания. Особенность моих занятий - это чуткое и бережное отношение к ученикам. Вы можете быть уверенны, что наша практика будет травмобезопасной, последовательной и гармоничной. Особое внимание я уделяю потоковому состоянию во время занятия, чтобы погрузиться в ощущения и чувства. Это делает практику более эффективной, приятной и глубокой. ????????‍♀ Направления для вашей практики на выбор: ???? ХАТХА ЙОГА - занятия построены по принципу "от простого к сложному", направлены на развитие силы и выносливости, гибкости и баланса. Практикуется умение соединять воедино движение, дыхание и внимание. Отслеживать свои ощущения, осознавать напряжения и расслабляться, пребывая в асане. Кроме того, на занятиях вы научитесь: ???? корректному и безопасному подходу к позвоночнику в йоге, ???? чувствовать и понимать своё тело, ???? дыхательным упражнениям, которые оздоравливают организм и успокаивают ум, ???? налаживать своё эмоциональное состояние, ???? освобождаться от психосоматических блоков и зажимов, ???? расслабляться и раскрепощаться, ???? обретать лёгкость и гармонию. ???? ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ - это комплекс простых и приятных упражнений для женского здоровья и привлекательности. Последовательно сменяющие друг друга мягкие и плавные движения, активизируют женскую энергию, помогают освободится от эмоционального напряжения, почувствовать себя нежной и расслабленной, пробудить свою женственность. Дыхательные техники, включённые в практику, позволяют наполниться женской созидательной силой, погрузиться в умиротворённое и спокойное состояние. ???? ЖЕНСКАЯ ЙОГА - комплекс асан и упражнений, подобранных с учётом особенностей женского организма. Данная практика способствует улучшению женского здоровья, нормализации гормонального фона. Женская йога включает в себя работу над мышцами тазового дна, раскрытие тазобедренных суставов, дыхательные практики, мягкую растяжку, небольшую силовую нагрузку. На занятиях женской йогой открывается способность чувствовать своё тело, происходит наполнение энергией. ???? ЙОГА-СТРЕТЧИНГ - это глубокая растяжка мышц с использованием асан йоги. Это эффективные и безопасные для здоровья уроки растяжки на шпагаты, развитие гибкости спины. На занятиях вы сможете повысить уровень своей растяжки и гибкости благодаря уникальной системе тренировок. Это направление за короткий срок поможет вам улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. На каждом занятии вы тренируете: ???? растяжку на продольный шпагат, ???? растяжку на поперечный шпагат, ???? растяжку спины и позвоночника. Йога-стретчинг придаст вашей фигуре стройность и подтянутость. А с каждым новым занятием гибкость, сила и растяжка будут становиться на порядок выше. ???? Индивидуальный подход в наших с вами занятиях поможет вам быстрее достичь желаемых результатов в практике. Звоните, пишите, отвечу на все вопросы. Подробнее