Доказательный нутрициолог

Мoя миcсия кaк cпeциaлиста - помогaть людям стaновиться здoрoвeе чеpeз paбoту c питанием и образом жизни в цeлoм. Ocнoвa мoeго пoдхoда - это наукa, а еcли быть тoчнeе - дoстoвеpныe научныe данныe. Я не запpeщaю какиe- либo продукты, не зaпpещaю ecть после 18:00, не нaзнaчaю БAДы и рaзличные добавки, а так же, не назначаю анализы и не занимаюсь их расшифровкой, в моей работе нет детоксов/чисток/запусков желчеоттока и борьбы с токсинами. Моя помощь заключается в построении адекватного пищевого поведения и формировании здорового образа жизни на длительное время. Я работаю в 2х форматах: консультация и сопровождение (3/6 недель) Консультация: Что входит: • разбор вашего рациона • расчеты по нормам КБЖУ для вашей цели • коррекция рациона (с учетом ваших предпочтений) • подбор продуктов • рекомендации по приготовлению блюд и планированию рациона (с учетом вашего образа жизни) • индивидуальное меню на 3 дня • ответы на вопросы в течение 3х дней после консультации Кому подойдет: • тем, кто перепробовал разные диеты, но вес все равно возвращается • постоянно думаете от еде • регулярно срываетесь/переедаете • кому нужны четкие и конкретные рекомендации по вашему рациону • кто хочет грамотно снизить вес/набрать • кто хочет изменить свой образ жизни и внедрить привычки здорового питания • кто готов применять все рекомендации самостоятельно Консультация проходит в несколько этапов: 1. Сбор информации о питании, образе жизни (заполнение анкеты и пищевого дневника) 2. Созвон/консультация в мессенджере/оффлайн встреча, где вы получаете конкретные рекомендации, касательно питаемя, физической активности и образа жизни в целом для достижения вашей цели 3. После консультации вы получаете файл со всей информацией: анализ рациона, расчеты кбжу, индивидуальный подбор продуктов, рекомендации по физ.активности и режиму сна, а так же, меню на 3 дня. Стоимость 2000/час Сопровождение: Что входит: включает все, что входит в консультацию, а так же: • личное оnlinе сопровождение на 3 или 6 недель • созвоны/оффлайн встречи раз в неделю • индивидуальное меню на 7 дней • ежедневный анализ рациона • моя поддержка в мессенджере каждый день Кому подойдет: • кому не хватает мотивации и поддержки в достижении цели • не получается самостоятельно сбросить вес/сохранить резултат • тревога и переживания в отношении еды • есть срывы и переедания • не знаете, как формировать продуктовую корзину и составлять рацион • хотите изменить свой образ жизни и внедрить здоровые привычки • хотите научиться составлять сбалансированный рацион самостоятельно Стоимость: 10.000/3 недели 15.000/6 недель Подробнее