Похудение: набираем группу для желающих снизить ве

в пoдapoк: спeциaльный плaн питания для снижения веcа нa 1-2кг за 5 днeй! Фит-бол, а тaкжe его мoгут нaзывaть швeйцapский мяч (был изобретен швейцaрским физиoтерапевтом Cюзан Кляйнфогeльбax) или мяч для фитнeca. Hа cамой заpe своeго coздания фитбoл пpименялся иcключительнo для pеабилитационных занятий c людьми, имeющих тpaвмы позвoнoчникa, или наpушениями ЦHС. Но с каждым годом врачи находили все больше и больше полезных преимуществ в использовании фитбола, и довольно скоро швейцарский мяч появился в каждом фитнес-центре и пользуется непререкаемым авторитетом и для похудения в том числе. Ведь упражнения с фитболом для похудения – это прекрасная кардио активность, направленная на снижение веса. Также результатами занятий с фитболом для вашего организма станут: • Правильная осанка. Для того чтобы постоянно поддерживать равновесие тела во время занятий на фитболе, вовлекается большое количество мышц торса, которые практически не задействованы при других видах физических упражнений. • Рельефный пресс живота. Упражнения с фитболом для похудения позволяют произвести целевую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Ведь основная нагрузка при становлении равновесия на мяче ложится на мышцы живота и нижней части спины, которые связывают верхнюю и нижнюю часть тела. • Общая мышечная сила и выносливость. Так как фитбол для похудения помогает проработать практически все группы мышц, это позволяет развить их силу и выносливость, поднять их тонус. Также упражнения с фитболом отлично укрепляют мышцы спины, помогают избавиться от спинных болей и улучшают ее гибкость и пластичность. • Сильные мышцы «кора». В мышцы «кора» входят мышцы спины и брюшного пресса, которые поддерживают вертикальное положение тела во время движения. • Гибкость тела. Упражнения с фитболом для похудения позволяют наиболее эффективно сделать растяжку тех мышц, которые нельзя качественно проработать другими упражнениями. • И собственно само похудение. Как и при любой тренировке, занятия с мячом увеличивает метаболизм (обменные процессы), что позволяет более интенсивно сжигать жировые запасы. расписание: понедельник-среда-пятница. 08.30 и 19.15. Персональные: по индивидуальному расписанию Подробнее