Групповые тренировки для похудения

Приглашаю на групповые занятия. Понедельник, среда, пятница - 18.15 Занятия проходят по следующим направлениям: Степ-аэробика – жиросжигающая кардио тренировка. Более 30 лет степ аэробика в мире фитнеса является самым популярным направлением групповых занятий. Не только польза для тела делает это направление настолько популярным, но и сама атмосфера занятия, разнообразие хореографических связок и общая атмосфера класса. Степ - аэробика на степах является одной из наиболее эффективных разновидностей кардио, позволяющих избавиться от лишних килограммов. В среднем, за 60 минут тренинга удается сжечь до 300-500 калорий. Силовые тренировки – направлены на развитие силовой выносливости. Данный вид тренировок развивает силу, увеличивает объем мышечных волокон, увеличивает метаболизм, положительно влияет на организм, улучшает общее состояние здоровья, в том числе укрепляя мышцы, сухожилия, связки. Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития конкретных групп мышц. Функциональный тренинг представляет собой комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к нашей повседневной деятельности. Зачастую не требует специального оборудования и выполняется с собственным весом. Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект, при котором активно сжигаются калории. Запишись на первое занятие и получи программу питания в подарок! Фитнес клуб "Олимп" (во дворе здания, в котором расположен магазин "Темп"). Подробнее