Джампинг фитнес

Объявление найдено в городе Краснодар

Цена: 600 руб.

"Фитнeс на мини бaтутax"( джампинг фитнeс) - аэробнaя интеpвальнaя трениpовкa, чeрeдующaя в ceбe кардио часть (на мини бaтутax) и cилoвую чacть (c гантeлями, эспaндерами, лeнтами, фитболaми, бoдибaрaми и др.). Пpогpaмма позволит быстрo пoхудеть (без лишнeй нaгрузки на суcтaвы) и привести в тонуc всe оcновные гpуппы мыщц тела. Легкость полета, восторг, ощущение свободы, возвращение в детство... и это все возможно на батуте! Наверное, мало кто сегодня хоть раз в жизни не ощутил всей радости прыжков на его упругой поверхности... Эмоции переполняют тело, которое пусть и на секунды, но парит в невесомости, как в космическом пространстве. Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки. 10 минут интенсивного занятия на батуте по затрате калорий эквивалентны часу бега. Прыжки на батуте не оказывают вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, избавитесь от плоскостопия, разовьете координацию, гибкость и выносливость. Фитнес на мини батуте - это различные прыжки, оказывающие воздействие на разные группы мышц (большие, средние и малые ягодичные мышцы, прямая и косые мышцы брюшного пресса, передняя, задняя и внутренняя поверхности бедра, мышечный каркас позвоночника – широчайшая мышца спины, ромбовидные мышцы, выпрямители), улучшается лимфоток, повышается упругость кожи, за счет активного насыщения клеток кислородом ускоряется обмен веществ. Это способствует активному похудению, избавлению от целлюлита и обретению спортивного и здорового тела. Под действием небольших прыжков мышцы живота постоянно сокращаются; прыжки заставляют выполнять работу даже те мышцы, которые были разрезаны в ходе операции. Например, девушки после "кесарево" быстро приходят в желанную форму в области живота после родов. Прыжки на батуте дают меньшую нагрузку на суставы ног, позвоночник, по сравнению, например, с бегом, поэтому они могут быть рекомендованы людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Если вас утомляют однообразные занятия в спортзале, надоело считать километры на беговой дорожке, а утренняя зарядка сниться в страшном сне, прыжки на батуте - то, что вам нужно. Этот, относительно новый, вид фитнеса подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Доказано, что ежедневные прыжки на батуте в течение 20 минут замедляют процесс старения. Этому свидетельствует эксперимент, который был проведен в Калифорнии известным физиологом Джеймсом Уайтом. Врач предложил группе пожилых женщин, которые ведут пассивный образ жизни регулярно выполнять прыжки на батуте. После этого, было обнаружено, что эти женщины очень быстро сбросили вес, избавились от мешков под глазами и морщин, помолодели. Дело в том, что регулярные упражнения на батуте способствуют активному выведению шлаков и токсинов из организма. Ведь именно токсины, накапливаясь из-за малоподвижного образа жизни, оказывают на нас разрушающее воздействие, ускоряя процессы старения. Прыжки на батуте обеспечивают правильное движение лимфы, которая и выводит вредные шлаки.Мини-трамплин прекрасно стимулирует лимфоток, помогая лимфе очищаться и выполнять свою миссию в организме. Почти все виды фитнеса (бег, командные виды спорта, плавание, подъем весов,...) выполняются в горизонтали. А когда вы прыгаете, тело двигается вертикально, в то время как сила гравитации давит на нас - постоянные движения вверх-вниз вызывают колебание каждой клетки тела. Движения вверх-вниз эффективно способствуют не только движению и циркуляции лимфы, но и кровотоку. Таким образом, стимулируя движение крови, прыжки на батуте оказываются полезными и для сердца. Происходит тренировка вестибулярного аппарата, так как при прыжках идет постоянное движение всего тела вверх вниз; Расходуется больше энергии, тем самым сжигается больше калорий; Кожа становится упругой и уменьшается жировая прослойка.